Kuidas valmistuda triatloniks targalt ja murevabalt?

Ka Surgitech tiimis on mitmete erinevate spordialade esindajaid ning läbitud üritusi Võhandu Maratonist kuni väiksemate jooksuüritusteni. Nüüdseks on ka Ironmani poolik distants linnukese ette saanud ning jagame tooteid, mis on olnud treeningute ajal läbivalt kasutusel.

Ujumine, rattasõit ja jooksmine järjest võivad panna proovile ka kõige parema ettevalmistusega sportlase. Kuid õigete toodete ja nippidega saab leevendada lihasvalusid ning parandada taastumist.

1. Lihaste ja liigeste hooldus – Kaks toodet, mis on suureks abimeheks ning meie töötajate muidu lemmikud.

RUBILIND RED roll-on – Kiire abi pinges lihastele, kui liigesed on hakanud valutama või tekkinud ülekoormusvigastus.
Murmelin salv – Leebem kui RUBILIND, sobib ideaalselt näiteks koduseks lihasmassaažiks. Rahustab väsinud lihaseid ja aitab taastuda pärast trenni. Lisaks on Surgitechi töötajatel kogemusi, et aitab imehästi pea ning kaelavalu puhul.

2. Hõõrdumised ja villid – Isegi kõige kvaliteetsemad spordiriided ja jalanõud võivad hakata hõõruma. Nahavigastuse katmisel on oluline, et plaaster püsiks kindlalt peal.

Steriilne haavaplaaster (5 x 7,2 cm) – Katab väiksemad haavad, püsib korralikult peal ning 5 x 7,2 suuruses plaaster on ideaalne jalale tekkinud villidele.
FarlaLITE hüdrokolloidne villiplaaster – Ideaalne tallale tekkinud villidele. Pakub pehmendust ja kaitseb kõndides.

3. Toidulisandid vastupidavusaladel – Suur treeningkoormus paneb immuunsüsteemi tugevuse proovile ning oluline on tarbida mineraalaineid nagu magneesium ja raud.

Raud: Soft Iron+SR raua kapslid N60 – Raual on oluline osa hapniku transportimisel kudedesse. Rauadefitsiit on väga levinud ning eriti vastupidavusaladel on tähtis, et veres oleks piisavalt rauda ning organism suudaks lihaseid varustada hapnikuga.
Magneesium: Magleq B6 MAX + D3 N45 – Magneesium lõdvestab ning taastab lihaseid, samuti aitab lihaskrampide vastu.
Glükosamiin: Orton Flex suukaudne lahuse pulber –Glükosamiin on väga oluline toidulisand, mis toetab liigeseid ning on vajalik liigeskõhre säilitamiseks ja parandamiseks. Sobib eriti hästi neile, kellel juba varasemalt kõhreprobleeme.
C-vitamiin: Diso vitamiiniribad – Immune Elderberry N30 – Imuunsuse toetamiseks ning vitamiiniribasid on mugav igale poole kaasa võtta.
Kurkumiin: Diso vitamiiniribad – Curcumin Orange N30 – Eriti hea tarbida treeningujärgselt. Tugev antioksüdant, mis aitab kehal paremini taastuda.